كيف تفقد المزيد من الدهون وتكتسب التحديد العضلى
ان 3500 سعر حرارى تعادل 450 جراما من الدهون لذلك عندما تتناول سعرات حرارية بصورة اقل مما يحتاجه جسمك بمقدار 3500 سعر حرارى ينبغى لك ان تفقد الدهون وتحصل على المزيد من التحديد العضلى اذا كنت تتمارين كلاعب كمال اجسام
. ان هذا التقليل البسيط فى الحصول على السعرات الحرارية يساعد على تفادى عمليات التكيف التى تحدث فى التمثيل الغذائى عند اتباع نظام غذائى خاص لانقاص الوزن .
كيفية حرق الدهون وتحديد العضلات
بوجه عام عندما تقلل حصولك على السعرات الحرارية الموجوده فى جسمك , والذى يعرف أيضا باسم عملية التمثيل الغذائى ,يمكن أن يؤدى دوره بصوره أقل كفاءة ويوقف فقد الدهون
وهناك وسيله فعاله ايضا لتجنب حدوث هذه العمليه أن كيفية حرق الدهون وتحديد العضلات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق