عالم الفتنس الاول
عالم الفتنس الاول
الأحد، 9 مارس 2014
تمرين الضغط على كرسيان
تمرين الضغط على كرسيان
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
البداية : احضر كرسيان واجعل بينهما مسافة حتى تتمكن من النزول بصدرك وسطهما
الحركة : انزل تمرين الضغط العادى وعد مرة اخرى للوضع الاول
تمارين عضلات الظهر للمبتدئين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق