الأحد، 9 مارس 2014

تمرين البار الزجزاج على جهاز سكوت

تمرين البار الزجزاج على جهاز سكوت


تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
البداية : اجلس على جهاز اسكوت وامسك ببار زجزاج حيث تكون زراعاك ممدودتان على السكوت

الحركة : ارفع البار ببطئ وحتى تصل لمستوى الكتف ثم اعصر عضلة الباى قليل ثم عد ببطئ للوضع
السابق

مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)