تمرين مرجحة البار من وضع الوقوف
لتحقيق حلمك فى كمال الاجسام وتضخيم عضلات الباى الخاصة بك
البداية : قم باختيار بار مناسب ثم امسك البار بقبضة متوسطة
الحركة : قم برفع البار ناحية صدرك مستخدما عضلات الباى
شاهد كامل الموضوع هنا تمرين مرجحة البار من وضع الوقوف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق