تمرين السحب الامامى لاسفل
العضلة المدربة : العضلات الجانبية العليا .
تستهدف القبضة الواسعه عضلات الظهر الجانبية العليا ويعتبر هذا
التمرين المسئول عن بناء ظهر على شكل حرف v
تمرين التجديف من وضع الانحناء باستعمال جهاز سميث
العضلات المدربة : عضلات الظهر الجانبية العليا + منتصف الظهر
عند اداء تمرين التجديف يجب عليك ان لا تسمح لاسفل ظهرك بالانحناء
تمارين عضلات الظهر فى كمال الاجسام
العضلة المدربة : العضلات الجانبية العليا .
تستهدف القبضة الواسعه عضلات الظهر الجانبية العليا ويعتبر هذا
التمرين المسئول عن بناء ظهر على شكل حرف v
العضلات المدربة : عضلات الظهر الجانبية العليا + منتصف الظهر
عند اداء تمرين التجديف يجب عليك ان لا تسمح لاسفل ظهرك بالانحناء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق